Hello！大学新鲜人！正念相拥照见关系里的自己，当学业的压力悄悄累积，当人际关系的困惑偶尔浮现，当内心的情绪需要一个出口。我院自考班以“趣味游戏，心灵护航”为主题的心理团体沙龙于12月18日下午在学校2-309课室温柔启幕。

一、正念解压 温暖同行

为切实筑牢我院学生心理健康防线，呵护青年学子身心健康成长，电子科技大学中山学院3044am永利集团官网特邀中山市中医院心理科黄圆媛医生，为自考班学子开展一场专业暖心的心理团体沙龙活动。活动现场，黄医生以专业的视角、温暖的引导，为参与活动的学生搭建一个安全包容的心灵交流空间。在这里，没有评判，只有倾听；没有距离，只有相拥。同学们通过一系列沉浸式互动游戏与深度分享，在放松身心的同时，完成了一场与自我、与他人的深度对话。

二、被定格的温暖与勇敢

“微光识人”环节打破了初见的拘谨。同学们依次进行自我介绍，重点分享自己的闪光点。“我很有毅力，再难的学习任务都会坚持完成”、“我擅长倾听，朋友们都愿意和我分享心事”......

自考班学生在“词语传声”、“心事漂流”等游戏环节沉浸式互动，卸下心理防备，敞开心扉畅谈心声。大家在轻松愉悦的氛围里释放压力、舒缓情绪，在与同伴的交流互动中收获了理解。镜头下，我们捕捉到了太多温柔与勇敢的画面，让我们一同重温这场心灵之旅。

三、心灵回响：那些被听见的真实声音

律动相融——兔子舞里凝聚向心力！活动现场，黄医生精准捕捉热烈氛围，顺势引导同学们抛开拘谨、释放自我。伴随着欢快动感的兔子舞旋律，大家手搭肩、脚踩节拍，在欢声笑语中尽情舒展。

四、在关系中成为更好的自己

活动结束后，我们收到了学生代表的反馈。每一段文字，都是最真实的心灵感悟，也是这场沙龙最珍贵的收获。“我一直以为‘倾听’就是安静地听。原来‘正念倾听’是全身心在场，是被理解的感觉。谢谢这个温暖的团体，让我感受到了被接纳的力量。”——2025级新生。

五、下一场心灵之约，等你赴会

活动最后，黄医生与在场的师生们同唱一首歌曲“夜空中最亮的星”，为本次沙龙画上了圆满的句号，并用温暖的话语为同学们进行总结、送上祝福：

收获壹——学会察觉自己的情绪与想法

收获贰——学会用正念呼吸缓解焦虑

收获叁——成为更自由、更完整的自己

黄医生说：“这场团体沙龙的结束，不是终点，而是大家心灵成长的新起点。希望大家能把在这里学到的‘暂停’与‘觉察’，带回日常生活的每一个瞬间——在学习压力大时，用正念呼吸缓解焦虑；在与人产生矛盾时，用觉察读懂自己与他人的需求。”一场沙龙的时光虽短，但心灵的成长永不停止。

如果你错过了这次精彩，如果你想继续深化心灵成长之旅，如果你还有未被解答的困惑——别担心，电子科技大学中山学院3044am永利集团官网将持续关注同学们的身心健康，推出更多主题丰富、形式多样的沙龙活动。下一场心灵之约，我们不见不散！